2025年04月24日 11:36 カテゴリ：コーヒー豆知識カテゴリ：その他
コーヒーは何時までなら飲んでもいいの？
こんにちは タニザワ珈琲店です
今日はこんな記事をニューズウィーク日本版で見つけました。 ↓
この記事では
コーヒー（カフェイン）が睡眠に与える影響について書かれていました。
カフェインの代謝は個人差があり
体内でカフェイン濃度が半分になる時間は５~６時間だそうで
そこに気を付けて飲むと、睡眠に影響が出にくいそうです。
例えば夜１０時に寝る場合
夕方４時くらいにコーヒーなどのカフェインの強いものを飲むと
寝る時にはまだ体内に半分カフェインが残っている可能性があり
人によっては睡眠に影響が出るそうです。
コーヒーをよく飲む方で
寝つきが悪いとか睡眠で悩んでいる方は
参考にしてみてもいいかもしれませんね。
他にも、この記事では
睡眠だけでなく健康全般に好影響をもたらす可能性があるので
朝にコーヒーを飲むことを勧めていました。
ちなみに
私は普段から夕方以降はコーヒーを飲まないので
夜眠れないということは全くないです。
たまに濃いめの緑茶を夜に飲んだりすることがあるので
もしかしたら眠りが浅かったり何か影響しているかもしれませんね。
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の
Posted by タニザワコーヒー
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